منتديات زيوس

منتديات زيوس

منتدى زيوس - برامج مجانية - ألعاب مجانية - كتب إلكترونية مجانية - برامج ستلايت - خلفيات وصور


    الطريقة المثلى لانقاص الوزن

    شاطر
    avatar
    زيوس



    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 1634
    تاريخ التسجيل : 12/03/2010
    المزاجشاعري

    default الطريقة المثلى لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف زيوس في السبت سبتمبر 18, 2010 5:52 am





    الطريقة المثلى لانقاص الوزن

    الكثير منا رجالا و نساءا يعانون من زيادة الوزن ولا سيما الكرش

    الذي يتكون نتيجة تراكم الدهون حول المعدة و الامعاء

    و بالتالي اعطاء منظر غير ملائم للجسم او بالاحرى تشويه

    و التي تورث الاكتئاب الذي يتطور مع الوقت الى مرحلة العزلة

    و الابتعاد عن المجتمعات وبالتالي زيادة حالة الاكتئاب

    بعد التجربة و الخبرة العملية استنبطت اهم الطرق لازالة الدهون

    وهي بعد بسم الله

    1-تناول الكثير من الماء خلال النهار مالا يقل عن 6 ليتر

    2-اشتمال الطعام اليومي على الخضراوات و الفواكه

    3-هناك عدة أنماط للسمنة و كل نمط له ارشادات معينة

    a-سمنة الكربوهيدرات

    ليس لها حل سوى بالابتعاد عن كل ما صنع من الطحين الابيض
    ولا بأس بالارز و لكن بمقدار قبضة اليد و بالزيت كما يفضل
    استخدام خبز النخالة و لكن بمقدار ضئيل
    يمكن تناول الحلويات بمعدل قطعة مما تحب يوميا
    الاستغناء عن العشاء و استبداله بالسلطات
    تناول الطعام عند الجوع و عند الجوع فقط مع عدم الوصول لمرحلة الشبع التام
    أي ترك الطعام عند زوال الاحساس بالجوع ولو بلغ عدد الوجبات 8
    هذه الحمية تزيل الكرش ب 10 ايام انشاء الله و تنزل الوزن بمقدار 12 كيلو في 15 يوم

    b-سمنة الدهون(اي الناتجة عن اكل الدسم بكثرة-اكسبريس فود همبرغر شاورما.....)

    اما انتم يا أصدقائي عليكم بالتوابل مع الدسم ولابد من الامتناع عن الدسم
    اذا لم تستطيعوا عليكم بالادوية التي تتحد مع الدسم و هي كثيرة اساس تركيبها الاوراليستات
    للذين نجحوا في ترك الدسم استخدام الخطة a
    و للذين لم ينجحوا استخدام الدواء 6 اشهر ولا تنسوا الماء كما ورد أعلاه

    c-سمنة نتيجة بعض الامراض

    تناول الكورتيزونات"الغدة الدرقية"احتباس سوائل"مشاكل هرمونية انثوية"
    بعض الادوية"بعض المتلازمات المرضية......
    الاهم هنا هي الغدة الدرقية

    هناك ادوية تساعد على قطع الشهية مثل مشتقات السيبوترامين و لكني لا أنصح بها
    المرضعات النساء تحت ال 18 و قبل الزواج و لمرضى اي مرض قلبي او سيرة وراثية له

    و لمن لا يمتلك الارادة التي هي مفتاح النجاح دائما هناك دواء مضاد للاكتئاب و بنفس الوقت
    قاطع شهية آمن و جيد التحمل و اساس التركيب الفلوكسيتين و هو دواء جيد لمن اتبع الحمية
    لمدة 6 أشهر و انصح باستخدامه لسنة لأنه بعد السنة يفقد قيمته كقاطع شهية و يبقى مضاد اكتئاب

    تذكروا عدم تناول اي من هذه الادوية المذكورة دون استشارة طبية
    بالطبع هذه رؤوس اقلام لأهم الخطوات

    ِِِ







    avatar
    الملكة هيرا



    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 616
    تاريخ التسجيل : 01/05/2010
    المزاجالحمد الله

    default رد: الطريقة المثلى لانقاص الوزن

    مُساهمة من طرف الملكة هيرا في السبت سبتمبر 18, 2010 6:06 am

    مشكور زيوس على الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت نوفمبر 18, 2017 8:08 pm